朝バナナダイエットのやり方、効果、成功しやすい理由
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朝バナナダイエットのやり方は、朝食にバナナと常温の水を摂取することです。バナナは何本食べてもよく（バナナが苦手な人は他の一種類の果物を食べることでもいいです）、よく噛んで食べる事を心がけます。また、水も合間にこまめに飲むようにします（いくら飲んでもいいです。）。昼食については好きなものを食べてもいいです。腹八分目にしてご飯中心の和食がいいようです。そして夕食についても好きなものを食べてもいいというのが朝バナナダイエットの特徴です。ただし食べる時間だけには注意し、18～20時までには食事を終えるようにします。生活面では痩せやすい体質つくりのため夜12時までには寝るようにします。運動についてはハードなトレーニングは必要なく、ウォーキングぐらいの軽いものでいいみたいです。
朝バナナダイエットは特に便秘解消に効果を発揮します。バナナの食物繊維と一緒に飲む水によって体内循環がよくなり、蓄積された老廃物が排出されやすくなることが理由です。そして不足なりがちなビタミン・ミネラルが摂取されやすくなり、むくみ・疲労回復に役立ちます。また朝バナナダイエットは集中力アップにも繋がります。バナナには体を動かす元になるエネルギーに変わる消化吸収によい糖類が豊富です。また、朝以外は食べるものが基本的に自由と言う点もストレスになりにくく、精神衛生上プラスに作用するようです。
朝バナナダイエットが成功しやすい秘密とは何でしょうか？①朝好きなだけバナナを食べるため、間食で甘いデザート類の砂糖摂取量を抑制できる。②消化吸収に優れているため胃腸を休める時短が多くなり機能を回復できる。③生で食べるため消化酵素を大量に摂取することが出来、代謝機能がより活性化される。④ダイエット中に不足なりがちなビタミン・ミネラル・食物繊維が沢山採れるため健康的に痩せられる。⑤バナナと一緒に水分を大量に補給するため体内の循環がよくなる。
以上あげて見ましたが、簡単に取り組めて、ストレスが少ないと言う点で成功しやすいダイエット法といえるのではないでしょうか。
朝バナナで本当に痩せるの？口コミ、体験談について
朝バナナだけで本当に痩せるの？と声が聞こえいてきそうですが、本当に痩せるんです！なぜならば簡単だからです。ただし即効性を期待してはだめなようです。油断せず気長に実践していくのが成功の秘密のようです。実際に朝バナナダイエットを実行した人の体験談を紹介します。
・「私が最後まで諦めることなく続けることが出来たのは朝バナナダイエットだっかからだと思います。ダイエットだけでなくバストアップにも効果があったのには驚きました。体重が5キロ減ったときにブラジャーのサイズもアップしていました。朝バナナ以外ウォーキングをやっていただけでバストアップのために特別何かやった訳ではありません。うれしいおまけですね。
体重が減らない停滞期もありましたが、私が成功したのはセオリー通りにやってすぐに結果が出なくても気長に継続した結果だと思っています。色々な方法にあれこれ手をだすのではなく、一つの方法をじっくり3ヶ月ほど頑張ることが一番だと思います。これから朝バナナダイエットを始める人はこのセオリー通りに取り組んでむることですね。この方法は長く継続できる健康法でもありますから、これからも継続していこうと思います。」（30代女性)
・「私は次から次へとダイエットを試してきましたがいつも結果がです諦めていましたが、朝バナナダイエットの記事を読んだときこれなら簡単に出来るし、お金もかからないで実践できそうと思い実行しました。これといった運動もしていないのに約二週間で2キロほど体重が減りました。イライラすることも少なくなり、肌荒れも出ていません。体重が落ちてもバストが落ちないのもポイントです。こんなにメリットが多いのに少しも辛いことがないのが朝バナナダイエットの凄いところです。
午前中お腹がすいて大変かも知れませんが、私の場合、どんどん痩せ体質になっていくとイメージしてうれしくなりました。朝バナナダイエットは昼と夕食の制限がないので、お昼はご褒美の時間としてしっかり食べています。この方法は数多くのダイエットを試してきた私にとっては最後にたどり着いた最善の方法です」（40代女性）